"4년간 배운 호흡의 중요성"…지나영 교수, '4-2-4' 호흡법 강조

[조이뉴스24 박진영 기자] 지나영 교수가 호흡의 중요성을 강조했다.

19일 방송된 KBS 1TV '아침마당'에는 지나영 미국 존스롭킨스 의과대학 소아정신과 교수가 출연해 '가족에게 받은 상처 치유하는 법'을 주제로 강연을 진행했다.

이날 지나영 교수는 4년 전 자율신경 장애 판정을 받았다고 밝히며 "4년 동안 아프면서 배운 것이 호흡법"이라고 말했다.

이어 "스트레스를 받으면 호흡이 가빠진다. 호흡은 자신이 조절할 수 있다. 호흡을 낮추고 잔잔하게 해야 한다. 그게 자기 마음을 다스리는 법이다"라며 '4-2-4 호흡법'(4초 들이쉬고 2초 멈추고 4초 내쉰다)을 추천했다.

그러면서 지나영 교수는 "서로 다른 사람이기에 존중해야 한다"라며 "나를 먼저 존중하고 남을 존중하면 갈등이 줄어들고 상처를 회복하게 된다"라고 강조했다.